親子ヨガ：先生ご紹介

​教育とヨガについて

欧米では幼稚園や学校教育の一環にヨガやマインドフルネスが取り入れられています。

親子共に心身が健康であることが大切なことは言うまでもないのですが、セルフケアの方法を教えてもらう機会は日本ではなかなかないのではと思います。

自分を理解することについても、向き合う方法すら知らぬまま大人になる人が多いことと思います。（ヨガには哲学や精神修養の側面があります）

健康であることが教育のためにも大切であり、自分の心と向き合う、自分の心の状態を自分で知るということも同じように大切なのです。

運動神経は脳の働きが大きく関係していると言われており、子どもが遊びを通して学び、成長する機会が失われている今、子どもたちの体力、運動能力の低下だけでなく、意欲や気力低下といった精神面も気がかりな数年を過ごしてきました。

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親子ヨガを取り入れることで精神的な安定と、体の状態を知り、心身共に健康な状態を保ち、成長発育の速度に合わせて身体の基盤を築いていきます。

ヨガの深い呼吸法は、体にたくさんの空気を取り入れ、自律神経を整えたり、集中力や免疫力を高める効果があると言われています。

リラックス効果も高いですが、親子やお友達と触れ合うことで、安心感や自分や相手に対して優しい気持ちが自然と育まれます。

大人も同じですが、スキンシップや人の温もりが欠かせない子ども時代に愛情を自然と感じることが出来るヨガを始められたことで、大人も子どもも活力ある日々が送れています。